あいたた（６８～７４回目）

９月１４日（水）１９００～　目黒区立中央体育館
９月１８日（日）０９００～　目黒区立中央体育館
９月１９日（祝）０９００～　目黒区立中央体育館
９月２１日（水）０７００～　職場の体育館
９月２５日（日）０９００～　目黒区立中央体育館
９月２６日（月）０７００～　職場の体育館
１０月２日（日）０９００～　目黒区立中央体育館

今朝、腰の調子が悪いなあと思いつつも、
基本稽古、指導稽古と続け、
良い緊張感で痛みを気にすることなく、帰路につきましたが、
家に帰ると、ああ、こ、腰が曲がらない(泣)

ロキソニンを飲んで、明日に備えましょう(笑)

タグ：剣道

コメント 6

お大事にm(_ _)m
by 波千鳥 (2016-10-03 08:47) 

波千鳥先生、無理は利きませんね（笑）
by kaneyan (2016-10-03 12:16) 

お大事になさってください。
by のび太 (2016-10-04 09:54) 

のび太先生、ありがとうございます。腰痛が激しい時は、周囲の筋肉が硬くなっていますね。ストレッチします！
by kaneyan (2016-10-04 22:25) 

私も腰を痛めていましたが、ストレッチをちょっとした時間にやって少し良くなりました。あと稽古の時は右足を上げない打ち方を心がけてます。下半身だけで打たない打ち方、それでいて手打ちにならない。これがいま課題のさらっと打ち抜く、をやっています。ご自愛ください。
by 義風 (2016-10-08 19:12) 

義風先生、ありがとうございます！足の裏がみえると
指摘されるので、重心をぶらすことなく、すり足を意識して取り組んでいます。腰痛は、ちょっと良くなりましたがまずは、減量、そして、腹筋背筋の強化に努めたいと思います。
by kaneyan (2016-10-29 20:32)