ふくらはぎの肉離れ(その11)

第11週目のまとめ
○休日にウォーキング。ランニングはサボってしまった。
○出張があり、素振りと足裁きは週の前半のみ。左へ足を裁く時の重心の移動が不安定。歩幅を小さくすれば、踏み込めることを確認
○当初から、年内に面を着けたいと考えており、来週の金曜日を目指し、左足に負荷をかけながら調子を見てみたい。

(71日目)
ウォーキングを4km。昨日のランの影響で左の股関節とアキレス腱辺りが痛む
(72・73日目)
昼休みに、素振りと前後左右の足さばき。左へ移動する際に左足首がぎこちなく、重心の移動が不安定。追い込みのように踏み込む練習をしたところ、歩幅を小さくすれば、連続してできるようになった。
(74・75日目)
出張
(76・77日目)
ウォーキング5kmづつ(続く)

タグ：稽古 肉離れ ふくらはぎ 剣道