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ふくらはぎの肉離れ(その9) [剣道]

第9週目のまとめ
○ウォーキング時に患部に対するストレスは感じなかったが、踏ん張ると、まだ、違和感が残る。
○出張中につきランニングはできなかったが、ウォーキングとストレッチを継続。ふくらはぎを伸ばすと、患部は伸びるが、外側のストレッチ痛が続く

(57日目)
サポーターありでランニング3km、キロ7分半ペース。ランニング中は左のふくらはぎに集中せざるを得ない。両脚全体が筋肉痛
(58日目)
本日から出張。サポーターなしで7000歩
(59日目)
サポーターなしで4000歩
(60日目)
サポーターなしで6000歩。長時間の正座の機会があったが、以前に比べて張りが治まっているような気がした。
(61・62日目)
サポーターなしで6000歩。車の乗り降りで踏ん張ると違和感が残る。
(63日目)
サポーターなしでウォーキング13km。股関節付近と左ふくらはぎの外側に張りと疲労を感じた程度(続く)
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