ふくらはぎの肉離れ(その8)

第8週目のまとめ
○ウォーキング後半にふくらはぎがまとまらない違和感が残るが、患部の痛みや痺れはほぼない。
○ウォーキングとストレッチを継続、ランニングを試行。ふくらはぎを伸ばすと、外側にストレッチ痛が残るが、患部の痛みはない。

(50日目)
引き続き出張中。サポーターなしでウォーキングを10km。坂道の上り下りではまだふくらはぎがまとまらない感じがする。
(51日目)
サポーターなしでウォーキングを8km。左の太ももやふくらはぎが張り、疲労がたまってきている。
(52日目)
出張から帰京。サポーターなしで11000歩。階段を上ると左足の筋力低下がわかるので焦りを感じる。
(53日目)
サポーターなしで2000歩。久しぶりにオフィスへ出勤
(54日目)
日帰り出張。サポーターなしで17000歩
(55日目)
日帰り出張。サポーターなしで10000歩。空港で名前をアナウンスされた際に小走りができた。
(56日目)
サポーターを付けて走ってみた。走り方を思い出すよう、慎重に、キロ8分ペースで約3km。患部は痛くなかったが、太ももやアキレス腱付近に心地よい筋肉痛(続く)

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