ふくらはぎの肉離れ(その7) [剣道]
第7週目のまとめ
○平時の痛みや痺れはなくなる。ふくらはぎの患部ののび縮みの違和感が取り切れない。
○ウォーキングとストレッチを継続。徐々にふくらはぎを伸ばせるようになるが、ストレッチ痛は継続
(43日目)
引き続き出張中。サポーターを外してウォーキングを10km。ふくらはぎが安定しない。
(44～48日目)
サポーターなしで4、5000歩。これまでサポーターに頼っていたことを実感。ふくらはぎの内側に張りが出てきた。
(49日目)
サポーターなしでウォーキング10km。ホテルの大浴場に水風呂があるので、アイシングが容易(続く)
○平時の痛みや痺れはなくなる。ふくらはぎの患部ののび縮みの違和感が取り切れない。
○ウォーキングとストレッチを継続。徐々にふくらはぎを伸ばせるようになるが、ストレッチ痛は継続
(43日目)
引き続き出張中。サポーターを外してウォーキングを10km。ふくらはぎが安定しない。
(44～48日目)
サポーターなしで4、5000歩。これまでサポーターに頼っていたことを実感。ふくらはぎの内側に張りが出てきた。
(49日目)
サポーターなしでウォーキング10km。ホテルの大浴場に水風呂があるので、アイシングが容易(続く)
どうぞご自愛ください。
by のび太 (2020-11-28 11:26)
のび太先生、
ありがとうございます。
生涯剣道ですので、今焦る時ではないと言い聞かせています(笑)
by kaneyan (2020-11-28 22:57)