ふくらはぎの肉離れ(その6)

第6週目のまとめ
○特段の治療はせず
○健側の右のふくらはぎに比べ、左が太いと感じる。くるぶし付近のむくみは解消したが、触った時の痛み？しびれ？は変わらず
○ウォーキングを継続、ストレッチを開始。サポーターを着用すれば普通に歩けるようになったが、サポーターを外すと攣りそうになる。階段はまだ慎重

(36～38日目)
膝下36.5cm、真ん中41.5cm、足首24.5cm
なんとなく歩行のスピードが上がったように感じた。歩行後にふくらはぎの外側が張る。
(39日目)
本日から出張。サポーター着用で7000歩。空港で早歩きができた。風呂で患部をマッサージした際に、腫れが退かないのではなく、太くなったのだと感る。くるぶし付近のむくみはとれたようだが、触ると痛みのような痺れのような感覚
(40日目)
サポーター着用で4000歩。長時間の正座の場面があり、左足が太くなったと再認識。ふくらはぎを伸ばすストレッチを開始
(41日目)
サポーター着用で5000歩。ふくらはぎの内側が張ってきた。ストレッチのせい？
(42日目)
サポーター着用で10000歩。仕事中にサポーターを外して歩いたら攣りそうになる。(続く)

タグ：肉離れ ふくらはぎ 稽古 剣道

コメント 2

どうぞご自愛ください。
by のび太 (2020-11-15 09:02) 

のび太先生、
ふくらはぎの柔軟性と脚力の回復を目指す段階に来たようですが、勇気も含め相当頑張る必要があるような気がします
by kaneyan (2020-11-15 10:05)