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ふくらはぎの肉離れ(その1) [剣道]

第1週目のまとめ
○急性期まではRICE処置に集中
○腫れは日毎に落ち着くものの、後半に血腫が足元に向かいむくみと痛みを伴う
○蹴る動作が不可能なので、歩くのに難儀
○仕事はしばらくテレワーク

(1日目:怪我当日)
ビッコを引いて何とか帰宅。帰宅後はRICE処置。氷を患部に当てても冷たさを感じないほど熱を持っている。安静時でも痛みがある。
(2日目)
膝下37cm、真ん中42.5cm、足首25cm
ふくらはぎ全体が熱く腫れる。爪先立ちができない。靴が履けない。
病院へ行く。歩行はビッコというかカニ歩き。200、300m距離だが何度も足をつる。
包帯で固定していただき、2週間分の痛み止めと湿布をもらうが、日が経てば治ると言われただけだった。
歩く自信は持てずテレワークに切り替える。
ひたすら安静にして患部を氷で冷やした。
(3日目)
膝下36cm、真ん中41cm、足首24cm
薬局でサポーターを購入。歩行はビッコとカニ歩き。足をつるまでには至らず
ひたすら安静にして患部を氷で冷やした。
(4日目)
膝下36cm、真ん中41cm、足首24cm
屈伸をするとハムにふくらはぎ上部が触れ腫れの大きさがわかる。
歩行はビッコ。階段で体重をかけられない。
痛みは変わらず、氷から湿布に切り替えた。
(5日目)
膝下36cm、真ん中41cm、足首24cm
足首と足の甲がむくみ始める。
職場への通勤を始める。歩行はビッコ。ハの字で歩くと痛みが軽減する。階段でついつい左足で蹴ってしまい、痛みが走る。テレワークにすべきだったと後悔
痛みは変わらず、湿布のみ
(6日目)
膝下36cm、真ん中41cm、足首24cm
くるぶしの腫れが広がってきたが熱は帯びていない。歩行はビッコ。同僚の歩く速度についていけない。仕事を何とかこなした。
痛みは変わらず、湿布のみ
(7日目)
膝下36cm、真ん中41cm、足首24cm
踵に血腫ができ始め、脛と裏側が黄色くなってきた。
歩行はビッコ。階段はかかとで着地することにより足を交互に動かすことができる時があった。
痛みは変わらず、湿布と低周波治療器を導入(続く)
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のび太

お大事になさって下さい。
by のび太 (2020-10-25 21:05) 

kaneyan

のび太先生、
お陰様で、遅いですが歩けるようになりました。
稽古再開はまだ先のようです。
by kaneyan (2020-10-26 18:43) 

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